40代におすすめの結婚相談所と選び方｜データで見る40代婚活の進め方【2026年版】

結論から言うと、40代の婚活は「厳しさ」を正しく知ったうえで、行動量を確保できる結婚相談所を選べば、十分に成婚を狙えます。実際、IBJの結婚相談所で活動を終えた40代前半の男性の約4割は成婚して卒業しています（IBJ成婚白書2024・退会者ベース）。

この記事では、公的データと業界データで40代の婚活市場を整理したうえで、40代ならではの相談所の選び方と、検討しやすい相談所を紹介します。IBJ正規加盟店であるリングベル編集部が解説します。

40代の婚活市場をデータで見る

まず、40代の婚活の現在地をデータで押さえておきましょう。

2020年国勢調査をもとにした50歳時未婚率は男性28.25％・女性17.81％。同世代の未婚者は決して少なくありません。

結婚相談所での実績を見ると、IBJ成婚白書2024（退会者ベース）では、40〜44歳男性の成婚率は39.0％、45歳以上（50代以上を含む一括区分）でも23.6％。女性は40〜44歳で22.5％、45歳以上で15.7％です。20〜30代より数字は下がるものの、「40代は手遅れ」というイメージとは異なり、活動を終えた40代の相当数が成婚して卒業しているのが実態です。

※成婚率の「退会者ベース」など算出方法の違いは「結婚相談所の成婚率は何％？数字のカラクリと年代別データ」で詳しく解説しています。

40代が結婚相談所を利用するメリット

40代の婚活で結婚相談所が有力な選択肢になる理由は3つあります。

1. 結婚前提の相手だけに出会える
   40代の自然な出会いでは「相手が結婚を考えているか」の確認だけで時間がかかります。独身証明書・収入証明の提出が前提の相談所なら、その確認が最初から済んでいます。
2. 年齢を承知の上で会ってもらえる
   プロフィールを見て申し受けが成立した相手とだけ会うため、「年齢で断られ続けて消耗する」ことを減らせます。
3. プロが現実的な戦略を一緒に考えてくれる
   40代は希望条件と市場の現実のすり合わせが成否を分けます。データを踏まえた具体的なアドバイスを受けられることが、独力の婚活との最大の違いです。

40代の結婚相談所の選び方

選び方の基本は全年代共通で、手順の全体像は「結婚相談所の選び方完全ガイド」に譲ります。ここでは40代が特に確認したい3点に絞ります。

1. 同年代の会員層の厚さ
   自分の希望する年齢層の会員がどの程度いるかを無料相談で確認しましょう。大規模連盟（IBJなど）の加盟店なら、どの相談所でも出会える会員基盤は共通です。
2. お見合い申込数の上限
   40代はお見合い成立率が若い世代より下がるぶん、申込数の確保がより重要です。月にどれだけ申し込めるかを必ず確認してください。
3. 成婚の定義と40代の実績
   「40代の成婚実績があるか」「成婚率をどう算出しているか」を質問し、具体的に答えてくれる相談所を選びましょう。40代の婚活の現実は「結婚相談所で40代が結婚するには？」も参考になります。

40代におすすめの結婚相談所

ここでは、40代が検討しやすい結婚相談所を紹介します。各社の特徴を比較し、無料相談で相性を確かめたうえで選びましょう。

1. リングベル

• 特徴:
  入会からお見合いまでスマートフォンで完結できるオンライン完結型のIBJ正規加盟店です。所属連盟はIBJのほかCONNECT-shipやSCRUMなど複数にまたがり、店舗に通わずに活動できます。前に進めるPDCAを重視した設計で、お見合いの申込数を多く確保しながら、寄り添いと具体的なアドバイスの両方でコンシェルジュがサポートします。
• 確認したい点:
  伴走の度合いはプランで選べます。AIメインで自分のペースで進めたい方はベーシック、月1回コンシェルジュと伴走したい方はハイブリッド、徹底的に伴走してほしい方はコミットメントと、求めるサポート量に合わせて無料相談で相談してみてください。

2. ツヴァイ

• 特徴:
  データマッチング型の相談所で、相性診断をもとにした紹介が特徴です。自分のペースで相手を探したい方に向いています。
• 確認したい点:
  紹介と自己検索のバランス、対面サポートをどこまで求めるかを整理してから相談しましょう。

3. パートナーエージェント

• 特徴:
  独自の婚活力診断で、個々の強みや改善点を分析し、婚活プランを提案します。伴走型のサポートを求める方に向いています。
• 確認したい点:
  診断をもとにしたプラン提案の進め方と、担当カウンセラーとの相性を無料相談で確かめましょう。

リングベルの成婚率は54.0%（※1）で、成婚退会者のうち89.5%（※2）がご入会から1年以内に成婚退会しています。限られた時間で結果を出したい40代の期限意識に合わせた活動設計が可能です。

• ※1 成婚率54.0%：2025年10月以降のご入会者のうち、2026年8月時点で退会された方に占める成婚退会者の割合
• ※2 1年以内成婚率89.5%：2026年8月時点の成婚退会者のうち、ご入会から1年以内に成婚された方の割合

結婚相談所を利用した40代の体験談

実際に活動して成婚した方の声は、活動のイメージづくりに役立ちます。リングベルでは成婚されたご本人への取材記事を公開しています。

• 成婚者インタビュー No.20 Yさん(40歳)×Hさん(30代前半)：40歳で活動されたYさんの実体験
• 成婚者インタビュー No.17 Yさん(37)×Yさん(38)：30代後半のお二人の活動の進め方

このほかの成婚者の声は「成婚者インタビュー一覧」からご覧いただけます。

40代の結婚相談所に関するよくある質問

Q. 40代からでも間に合いますか？

間に合います。IBJ成婚白書2024では、活動を終えた40〜44歳男性の39.0％・女性の22.5％が成婚退会しています。ただし20〜30代より数字が下がるのも事実なので、申込数の確保と条件のすり合わせを意識した活動設計が重要です。

Q. 40代の成婚率はどのくらいですか？

IBJ成婚白書2024（退会者ベース）で、40〜44歳は男性39.0％・女性22.5％、45歳以上（50代以上を含む一括区分）は男性23.6％・女性15.7％です。算出方法によって数字は変わるため、詳しくは「結婚相談所の成婚率のカラクリ」と「結婚相談所で40代が結婚するには？」をご覧ください。

Q. 費用はどのくらいかかりますか？

「入会金＋初期費用＋月会費×活動月数＋成婚料」の総額で見積もるのが基本です。活動期間の見込みを立ててから比較しましょう。相場感は「結婚相談所は高い？料金相場と失敗しない選び方」にまとめています。

まとめ

• 40代の婚活は厳しさもあるが、IBJの相談所で活動を終えた40代前半男性の約4割・女性の約2割は成婚退会している（IBJ成婚白書2024）
• 選び方は同年代の会員層・申込数の上限・成婚の定義と実績の3点を必ず確認する
• 相談所は無料相談で相性を確かめてから決める。データを踏まえた具体的なアドバイスをくれるかが見極めポイント

まずは気になる相談所の無料相談から始めてみてください。ご自身の婚活の現在地を客観的に知りたい方は、無料のスペック診断も活用できます。

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